Bicyklovanie dokáže podľa vedcov zlepšiť náladu a pôsobí upokojujúco. Pohyb v nás aktivuje endorfíny - hormóny šťastia a vyčaruje úsmev na tvári. Úsmev lieči, pomáha a aj keď sa dnes skrýva za nákrčnikom, stále sa môžeme smiať očami a rozdávať tak pozitívnu energiu ďalej. Očný kontakt a smejúce sa oči významne zjednodušujú našu komunikáciu s ostatnými ľuďmi. Naše oči odrážajú naše pocity z osoby, s ktorou sa rozprávame, a to najmä to, či ju vnímame pozitívne alebo negatívne. Americký výskumník Paul Ekman študoval smiech ľudí. Zistil, ktoré tvárové svaly sa v rámci jednotlivých úsmevov aktivujú, a následne definoval 19 rôznych druhov smiechu. Iba jeden z 19 výrazov tváre počas úsmevu je však naozaj skutočný. Definuje ho práve očný sval, ktorý je hviezdou úprimného smiechu, spôsobuje privieranie očí v rohoch a tvorbu línií smiechu, ktorá pripomína vejár. Dostal názov Duchenneho smiech – smiech očami. Usmievajte sa očami a chráňte si svoj zrak:
Prečo okuliare pri cyklistike nesmú chýbať:
- UV žiarenie nie je zachytávané očnou rohovkou ani dúhovkou, ale dopadá priamo na sietnicu oka, kde spôsobuje poškodenie kvality zraku.
- Aj keď sa mračí. Oblačnosť vôbec neovplyvňuje intenzitu UV žiarenia, preto by sa mali nosiť okuliare aj v zamračených alebo dokonca sychravých dňoch.
- Malé ale škodlivé. Pri cyklistike vám oči poškodzujú a unavujú aj mikroskopické čiastočky prachu, snehu a ľadu, ale aj vietor, ktorý nadmerne vysušuje oči, a tým vzniká pocit podráždenia oka, čo vedie k zníženej sústredenosti.
Najpredávanejšie na Holokolo:
- TIFOSI INTENSE: Okuliare Intense majú ľahký, odolný a nárazuvzdorný rám, šošovky odolné voči poškriabaniu a taktiež protišmykové prvky pre aktívny životný štýl.
- TIFOSI ALLIANT: Aerodynamické hrany a prvotriedne materiály definujú ALLIANT ako výkonné slnečné okuliare pre cyklistov, bežcov a vytrvalostných bežcov. Šošovky s vetracími otvormi zlepšujú prúdenie vzduchu, zatiaľ čo nastaviteľné flexibilné straničky a nosník z hydrofilnej gumy zvyšujú priľnavosť pri potení a zaručia tak dokonalé a stabilné nosenie.
- TIFOSI TRACK: TRACK okuliare sú vyrobené z Grilamid TR-90, homopolyamidového nylonu vyznačujúceho sa extrémne vysokou alternatívnou pevnosťou v ohybe, nízkou hustotou a vysokou odolnosťou voči chemickému a UV poškodeniu. Okuliare majú hydrofilné gumové straničky a protišmykový nosník, ktorý zaručuje ich stabilitu.
TOP Strava pre vaše oči: Základnou súčasťou jedálnička by mali byť najmä omega 3-mastné kyseliny a dostatok minerálov a vitamínov.
Mrkva, paradajky a všetko oranžové a červené - sú bohaté na obsah vitamínov A, C a vitamín E chráni pred šeroslepotou.
Špenát, kel a všetko zelené - chránia sietnicu oka pred poškodením spôsobeným ultrafialovým žiarením.
Vajcia - chránia oči pred vznikom sivého zákalu.
Čučoriedky, hrozno a iné bobule - zlepšujú videnie počas šera a noci.
Hrozno, hroznová šťava - zlepšuje cirkuláciu krvi v očných tkanivách.
MEGA sú Omega3 mastné kyseliny - ryby, orechy, semienka.
Jednoduché cviky pre váš zrak každý deň:
- Žmurkanie: Každých desať sekúnd pomaly žmurknite. Dýchajte pomaly a hlboko. Pri nádychu žmurkajte, pri výdychu zavrite oči.
- Oči milujú zelenú. Niekoľko sekúnd sa pozerajte na predmet vzdialený asi tridsať centimetrov, potom na vzdialený predmet zelenej farby a viackrát to opakujte.
- Teplo pomáha. Navzájom si pošúchajte dlane, zavrite oči a dlaňami si ich zakryte.
- Ako na Veľkú Noc. Niekoľkokrát denne si ošpliechajte oči studenou vodou.
